3 najlepsze

[...] węgli. Chce teraz dorzucić ryż basmati w dni treningowe i jakiś cykl aby bardziej się wyrzeźbić , czytaj zbudować czystą masę mięśniową. Co byście polecili jaki zestaw, co połączyć z czym by osiągnąć najlepsze rezultaty. Celem jest sylwetka "fit" nie jestem kulturystą:) Dzięki! http://img594.imageshack.us/img594/3769/img20130321172503.jpg

[...] sie jednak ze nie mozna osiagnac jednego i drugiego na raz.. czyli i sily i wygladu np "kaloryfer" poniewaz na sile musze w czasie treningu duzo pic co nie dziala dobrze na brzuch a przy rzezbie jesli chcem miec wyrzezbiony brzuch powinienem nie pic wody podczas treningu czy moglby mi ktos to wytlumaczyc i jakie rozwiazanie bylo by najlepsze ?

[...] 130kgx3, martwy ciąg 200kgx1, przysiady ze sztangą na barkach 130kgx3. Chciałbym zarzucić wino w strzałach i teraz mam kilka pytań: 1.jakiej firmy wino w strzałach jest najlepsze? 2.jakie dawki wina w strzałach zapodać? 50mg/co trzeci dzień? 3.jakie odzywki powinienem brać do cyklu z winem? 4.jak długo max. może trwać cykl na winie w [...]

Witam, mam 5-6 dni (liczac dzis) do zawodow lekkoatletycznych. Biegne na 100m, moje najlepsze czasy byly w przedzialach 11,50-12,00 (wiem, nie za dobre, ale ja biegam amatorsko i raczej wieksze dystanse), przez ostatnie 3 miesiace zaniedbalem bieganie w kazdej formie, musze sie przygotowac w jakis sposob, co polecacie? Myslalem, zeby dzisiaj i [...]

[...] chciałbym zdecydowanie przybrać na wadze ograniczając przy tym poziom tłuszczu.. Wiem, że zaraz powiecie, że mam przeczytać tematy itd. Ale czytałem i nadal nie wiem co w moim wypadku byłoby dla mnie najlepsze. Jeśli trening fbw to prosiłbym was abyście mnie odesłali dokładnie do jakiegoś treningu który powinienem stosować. Z góry dzięki za odp!

Witam , nowy na forum jednak bardzo mi zależy na dobrej odpowiedzi :/ Otóż kilka osób poleciło mi , by ktoś ułożył mi dietę , więc szukam najlepsze forum na internecie i myślę sobie spróbuję ! Mam 17 lat , ćwiczę na siłowni już 5 miesięcy zdrowo się odżywiam , gram w piłkę od 7 roku życia. Otóż piłkę trochę olałem , na koszt dwóch spraw : 1, [...]

Mam pytanie do taekwondoków z WTF'u : A więc.. niedługo mam sobie kupić nowy sprzęt do walki i chciałam zapytać o hogo, a mianowicie jakie jest waszym zdaniem najlepsze(?). Mam do wyboru: adidas dae do kwon Właściwie to się zastanawiam czy jest jakaś różnica między nimi..(?) Z góry dziękuję za wszystkie SENSOWNE odpowiedzi Zmieniony przez - [...]

[...] i na koniec +/- 40 razy na triceps. W domu chciałbym to jakoś dopełnić. Na treningi chodzę we wtorki i czwartki. Jeśli macie jakieś pytanie to piszcie. ;) Liczę na szybki i najlepsze odpowiedzi. Możecie też pisać na gg. Edit: 16lat ok. 70 kg ok roku na siłowni duże chęci do osiągnięcia jak najlepszych efektów przez ostry trning.:P Zmieniony [...]

Witam,w temacie planuje cykl na mase i siłe, co polecacie? Budżet koło 170zł + mam juz w domu 1500g XPand + Jakie odzywki są najlepsze (kreatyna + białko) Stosowane wcześniej preparaty gainer 3miees temu. ANKIETA Wiek : 16 Waga : 78 kg Wzrost : 181 Staż treningowy: 13miesięcy Obwód pasa 86 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna [...]

Witam mam możliwść kupna odzywek z Niemiec i w związku z tym mam pytania Jakie firmy są najlepsze, cZy jest może coś co u nas jest niedostępne a dostepne u naszych sąsiadów? Co warto kupic tam ??

Witam! Planuje zrobić cykl na anavarze. Jest z uk, firmy jeszcze nie znam, gdyż to prezent ;-). Pytanie nastepujące: 1. Ile ma trwać cykl? 2. Jakie dawki? 3. Co najlepsze w tym wypadku na osłonę. Od kiedy osłonki zacząć brać i kiedy skończyć? 4. Co w tym wypadku na odblok? Kiedy zacząć, kiedy skończyć i jakie dawki? Będe na bieżąco zadawał pytania [...]

[...] jakby 2 cykl 1 był na sucho,skończyłem w maju i od tamtej pory nie ćwiczyłem, i znów zaczynam i nwm jak dawkować teraz żeby było jak najlepiej dla mojego ciała,żeby były jak najlepsze efekty. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 16 3) waga/wzrost 172 4) staż treningowy pól roku-1 [...]

Chce kupic cos co pomoze mi wiecej podnosic glownie no i zyskac masy doradzcie mi co bedzie najlepsze obojetnie co to bedzie czy kreta czy co byle by w miare zdrowe. Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Wiecej podnosic, zyskac troche masy Staż treningowy na słowni: Miesiac Uprawiane inne [...]

[...] poinformować o wynikach drugiej edycji Konkursu dla Ambitnych. Jury w składzie Sławomir Ambroziak, Dariusz Szukała, ARG (Grasik, Kanarek, Biniu) wybrało 3 w naszej ocenie najlepsze prace których autorami są Zalcus -Tora- Sargas Zwycięzcom gratulujemy i prosimy o podanie na prv do Binia namiarów do wysyłki nagród wraz z ich podaniem (plus [...]

Witam! Stoję przed wyborem BCAA. Przeczytałem wiele tematów na forum i niestety z większości niewiele się dowiedziałem które najlepsze. W większości wątków użytkownicy rozwodzą się nad rozpuszczalnością i smakiem. Jednak to dla mnie nie jest tak ważne jak chyba powinno być jego działanie. Moje pytannie "jakie lepsze" z przedziału powiedzmy do 70zł [...]

Witam. Jakie karategi polecacie? Słyszałem, że najlepsze są z Hunter'sa, jednak proszę o poradę. Oto link z karategami, które mam na oku: http://www.hunter.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=21&category_id=19&option=com_phpshop&Itemid=36 Mam 173cm wzrostu więc chyba wziąc na 180cm? Za karategi nie chcę dać [...]

[...] sobie coś na kształt siłowni. Przymierzam się do kupna ławki i zrobie to raczej na allegro bo to chyba najtańsza opcja . Planuje wydać max 300 PLN. Wybrałem takie chyba najlepsze , prosze o opinie jaka wybrać: http://www.allegro.pl/item225936631_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikie_bh_0435_nowa_.html [...]

[...] potencjał soków i walić jak królik swoją a libido mam takie same jak przed.Czekam jeszcze z 3-4 strzały i idę do laba ,powiedzcie chłopaki co zrobić żeby było libido jak najlepsze. Wiem że może się wkręcić jeszcze te libido i że to kwestia indywidualna ,ale doradźcie co mógłbym poczynić :) Testosteron 23,70 ng/ml zakres 2,8 – 8,0 ng/ml [...]

jak to w koncu jest z bialkiem na noc w suplementach kilka sprzecznych informacji wiec czekam na wypowiedz SA i DSz czy warto brac na noc czy nie zakloci snu , a moze jakie bedzie najlepsze (tylko prosze bez reklamy bo i tak bialka olimpu nie kupuje ) a moze jakies anty czekam i z gory dziekuje CARPE DIEM

[...] kg przy 169 cm wzrostu. Głownie narzeka na boczki i uda. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś mógł odesłać mnie do jakiegoś planu ćwiczeń lub go ułożyć. Wiem, że dla dziewczyn najlepsze byłyby wszelakiego rodzaju maszyny jednak nie dysponuje nimi. Oto, co posiadam : - Ławeczka z dołączaną częścią do ćwiczenia nóg - gryf długi prosty - gryf łamany [...]